Amphora A bíblia do running

O livro Amphora « A bíblia do running » de Jérôme Sordello fornece todas as chaves para responder às suas perguntas e progredir na disciplina.  

Resumo:

Já vendido em quase 30.000 exemplares, esta é a terceira edição completamente atualizada desta obra que a cada ano se afirma mais como a referência absoluta em corrida a pé. A filosofia mantém-se: oferecer um manual prático e concreto baseado nas mais recentes descobertas científicas e na experiência em campo. 

Jérôme Sordello baseia-se na sua longa experiência como corredor, treinador e especialista em media especializados para apresentar uma obra de referência verdadeiramente única. Ele reúne os mais recentes avanços científicos e práticos para ajudar a otimizar o seu treino em corrida a pé, seja você iniciante ou em busca de performance. Responde precisamente a todas as suas questões, independentemente do seu nível e dos seus objetivos. Os corredores experientes beneficiarão de planos de treino seguidos por maratonistas e corredores de trilhos de alto nível. 

Saúde e bem-estar do corredor, o pé e o passo, metodologia e planeamento do treino, sessões-chave, preparação física, psicologia, dietética, equipamento, estratégia e tática de corrida, gestão das provas, programas de treino dos 10 km à maratona... Para facilitar a leitura, cada um dos 24 capítulos pode ser consultado independentemente conforme as suas necessidades. 

Da teoria à prática, aqui está o suporte indispensável para o seu progresso! 

Apresentação do autor :

Detentor de um DESS, Jérôme Sordello divide hoje a sua atividade entre as formações para fabricantes de equipamentos de fitness e as suas missões de coaching para a revista Jogging International e o site u-run.fr.

Ávido praticante de corrida a pé e triatlo desde 1997, membro do Team i-Run, ele também é treinador há mais de 15 anos. Um percurso que lhe permite aliar expertise científica e competências práticas ligadas ao running.

Pontos-chave do livro Amphora « A bíblia do running »

• Prefácio de Yohan Durand 
• Guia
• Número de páginas : 719
• Autor : Jérôme Sordello 
• Data de publicação : 16/04/2026
• Edições Amphora
• Dimensões : 24 cm x 21 cm
• Peso : 1.7 kg