A opinião da equipa i-Run
Este livro de Kevin Moncelli, intitulado "Correr sem dores" nas Edições Albin Michel, oferece uma abordagem clara e estruturada para melhor compreender o corpo, evitar lesões e progredir de forma tranquila na corrida.
Resumo:
Este livro é um compêndio de todos os bons conselhos de Kevin Moncelli, o fisioterapeuta desportivo favorito do Instagram. Ao longo do livro, ele partilha com os leitores a sua expertise em fisioterapia e a sua experiência como corredor.
Na primeira parte, Kevin Moncelli aborda todos os elementos a serem implementados para prevenir lesões: o ritmo de treino a adotar quando se está a começar, o equipamento adequado, os alongamentos a realizar após cada sessão.
Na segunda parte, Kevin Moncelli analisa todas as lesões comuns dos corredores, dos pés aos ombros, e fornece conselhos para cada uma: como enfaixar, quanto tempo parar de correr para recuperar bem, quais os movimentos de reabilitação a adotar?
Um livro prático, ilustrado com muitos esquemas explicativos e desenhos detalhados de exercícios realizados pelo autor. Uma excelente preparação para enfrentar a próxima corrida, sem riscos!
Apresentação do autor:
Kevin Moncelli é fisioterapeuta e apaixonado por desporto. Há alguns anos, começou a correr, especialmente em trilhos. O seu próximo objetivo é o Ultra-trail do Mont Blanc 2028. Tornou-se conhecido nas redes sociais graças aos seus conselhos para ajudar os corredores amadores a progredir e alcançar os seus objetivos, adotando sempre as melhores práticas para evitar lesões.
Kevin Moncelli reside em Toulon (83).
Pontos-chave do livro das Edições Albin Michel "Correr sem dores"
- 176 páginas a cores, ilustradas
- Dimensões: 16.5 x 22 cm
- Data de publicação: abril de 2025
- Autor: Kevin Moncelli
- Edições Albin Michel
