A opinião da equipa i-Run
A nova edição do livro «A bíblia da corrida» de Jérôme Sordello oferece-lhe uma vasta gama de informações para a prática da corrida. Completamente a cores, é uma forma agradável de aprender mais sobre uma atividade em plena expansão.
Resumo:
Jérôme Sordello baseia-se na sua vasta experiência como corredor, treinador e especialista em meios de comunicação especializados para lhe propor uma obra de referência única no seu género.
Reúne os últimos avanços científicos e práticos para o ajudar a otimizar o seu treino de corrida, quer esteja a começar ou à procura de desempenho. Responde de forma precisa a todas as questões que possa ter, independentemente do seu nível e dos seus objetivos.
Os corredores experientes poderão beneficiar de planos de treino seguidos por maratonistas e praticantes de trail de altíssimo nível.
Saúde e bem-estar do corredor, o pé e a passada, metodologia e planeamento do treino, sessões chave, preparação física, psicologia, dietética, equipamento, estratégia e tática de corrida, gestão de provas.
Já vendida em cerca de 20.000 exemplares, esta nova edição revista e atualizada destaca, em particular, programas de treino totalmente inéditos, desde os 10 km até à maratona, num formato maior, com um layout arejado e a cores para facilitar o acesso à informação.
Apresentação do autor:
Detentor de um DESS, Jérôme Sordello divide hoje a sua atividade entre formações para fabricantes de equipamentos de fitness e missões de coaching para a revista Jogging International e o site u-run.fr.
Praticante fervoroso de corrida e triatlo desde 1997, membro da Team i-Run, é também treinador há mais de 15 anos. Um percurso que lhe permite combinar expertise científica e competências práticas relacionadas com o running.
Pontos chave do livro Amphora «A Bíblia da Corrida»
- Nova edição revista e aumentada
- Completamente a cores
- Guia científico e prático sobre corrida
- 24 capítulos
- Conselhos de saúde, nutrição e dietética
- Conselhos para treinos e preparação
- Explicações científicas relacionadas com a disciplina
- Dimensões: 21 cm x 24 cm
- Número de páginas: 685 páginas
- Autor: Jérôme Sordello
- Edições Amphora
