Amphora A b�blia da corrida

49.95 €

A opini�o da equipa i-Run

O livro Amphora « A b�blia do running » de J�r�me Sordello fornece todas as chaves para responder �s suas perguntas e progredir na disciplina.

Resumo:

J� vendido em quase 30.000 exemplares, esta � a terceira edi��o completamente atualizada desta obra que se afirma cada ano mais como a refer�ncia absoluta em corrida a p�. A filosofia mant�m-se: oferecer um manual pr�tico e concreto baseado nos �ltimos conhecimentos cient�ficos e na experi�ncia pr�tica.

J�r�me Sordello apoia-se na sua longa experi�ncia como corredor, treinador e especialista em meios de comunica��o especializados para lhe apresentar uma obra de refer�ncia �nica. Compila os mais recentes avan�os cient�ficos e pr�ticos para ajudar a otimizar o seu treino em corrida a p�, seja voc� iniciante ou em busca de desempenho. Responde precisamente a todas as perguntas que possa ter, independentemente do seu n�vel e objetivos. Os corredores experientes beneficiar�o de planos de treino seguidos por maratonistas e trail runners de alt�ssimo n�vel.

Sa�de e bem-estar do corredor, o p� e a passada, metodologia e planifica��o do treino, sess�es chave, prepara��o f�sica, psicologia, diet�tica, equipamento, estrat�gia e t�tica de corrida, gest�o de provas, programas de treino do 10 km ao maratona... Para facilitar a leitura, cada um dos 24 cap�tulos pode ser consultado de forma independente conforme as suas necessidades.

Da teoria � pr�tica, aqui est� o suporte essencial para o seu progresso!

Apresenta��o do autor :

Detentor de um DESS, J�r�me Sordello divide hoje a sua atividade entre forma��es para fabricantes de equipamentos de fitness e miss�es de coaching para a revista Jogging International e o site u-run.fr.

Entusiasta praticante de corrida a p� e de triatlo desde 1997, membro da Team i-Run, � tamb�m treinador h� mais de 15 anos. Um percurso que lhe permite unir expertise cient�fica e compet�ncias pr�ticas relacionadas com running.

Pontos chave do livro Amphora « A b�blia do running »