Amphora Cardio Express

Atinge os teus objetivos 

Pratica uma atividade desportiva em casa com o livro Amphora «Cardio Express» de Florence Heimburger e alcança os teus objetivos facilmente. Com a ajuda de ilustrações, esta obra oferece-te sessões dinâmicas em interiores ou exteriores para manteres a forma.

Resumo:

Bem no meu corpo, bem na minha mente !

Após o sucesso dos seus três primeiros livros, a coleção Express ? Treino, Yoga, Alongamentos ? está a crescer! E para completar a trilogia de referência do desporto em casa, não percas tempo para descobrir os novos temas: pilates, abdominais e cardio !

Em casa, fácil, rápido, eficaz, com sessões de 15 minutos sem equipamento. 3, 4 ou 5 sessões por semana, conforme as tuas disponibilidades.

4 objetivos : endurance fundamental, treino intervalado, resistência, treino ao ar livre

O teu livro, o teu treinador, o teu ginásio !

Apresentação dos autores:

Com um mestrado em jornalismo científico após estudos em biologia, Florence Heimburger é jornalista científica desde 2004. Apaixonada por desporto e fã de natação, possui o Certificado Nacional de Segurança e Salvamento Aquático (BNSSA) e um diploma de mergulho nível 1, e corre há cerca de dez anos num clube de atletismo na secção de trail.

Principais pontos do livro Amphora «Cardio Express»

• 40 sessões de cardio de 15 min sem equipamento 
• Exercícios ilustrados
• 4 objetivos: endurance fundamental, treino intervalado, resistência, treino ao ar livre
• Sessões realizáveis em casa ou ao ar livre
• Dimensões: 210 mm x 240 mm
• Número de páginas: 112 páginas
• Autora: Florence Heimburger
• Edições Amphora