Amphora Stretching Express

O bem-estar no dia a dia

Mantenha a sua serenidade com o livro Amphora « Stretching Express » de Élodie Sillaro e recupere toda a sua energia. Uma variedade de opções é oferecida para praticar os alongamentos em casa e sem equipamento.

Resumo:

Um corpo para relaxar, músculos para alongar, uma silhueta para estender, pouco tempo no seu dia e sem possibilidade de se deslocar?

Acabou-se a equação impossível: este livro é destinado a todos que, sobrecarregados e limitados, desejam manter ou recuperar um corpo jovem, flexível e harmonioso, mas que não têm muito tempo e espaço.

Tem à sua disposição mais de 40 sessões de 10 minutos para aliviar as tensões, recuperar movimentos fluidos ou mesmo recuperar após um treino em 3, 4, 5 sessões por semana.

Poderá planear as suas rotinas de alongamentos conforme desejar, de acordo com a sua disponibilidade e estilo de vida.

Apresentação da autora:

Élodie Sillaro é jornalista e treinadora desportiva. Formada em métodos de Pilates, bola postural e alongamento, ela é especializada em disciplinas de bem-estar.

Pontos-chave do livro Amphora « Stretching Express »

• Mais de 40 sessões de 10 min de alongamentos para fazer em casa
• Dois níveis de dificuldade: iniciante e intermédio
• Sessões rápidas sem equipamento específico
• Conselhos de saúde e bem-estar
• Texto em letras grandes e muitas fotos
• Dimensões: 210 mm x 240 mm
• Número de páginas: 112 páginas
• Autora: Élodie Sillaro
• Edições Amphora