Amphora A Bíblia da Corrida

O livro Amphora « A bíblia do running » de Jérôme Sordello oferece todas as chaves para responder às suas perguntas e progredir na disciplina.  

Resumo:

Já vendido em cerca de 30.000 exemplares, aqui está a terceira edição completamente atualizada desta obra que se afirma cada ano mais como a referência absoluta em corrida. A filosofia permanece a mesma: oferecer um manual prático e concreto, baseado nos últimos conhecimentos científicos e na experiência de campo. 

Jérôme Sordello baseia-se na sua longa experiência como corredor, treinador e especialista em meios de comunicação especializados para oferecer uma verdadeira obra de referência, única no seu género. Reúne os mais recentes avanços científicos e práticos para ajudar a otimizar o seu treino em corrida, seja você iniciante ou em busca de performance. Responde precisamente a todas as questões que possa ter, independentemente do seu nível e objetivos. Os corredores experientes beneficiarão de planos de treino seguidos por maratonistas e trail runners de alto nível. 

Saúde e bem-estar do corredor, o pé e a passada, metodologia e planeamento do treino, sessões chave, preparação física, psicologia, dietética, equipamento, estratégia e tática de corrida, gestão das provas, programas de treino dos 10 km à maratona... Para facilitar a leitura, cada um dos 24 capítulos pode ser consultado independentemente conforme suas necessidades. 

Da teoria à prática, aqui está o suporte indispensável para o seu progresso! 

Apresentação do autor :

Bertrand Lellouche é detentor do DESS em Preparação Física e Gestão de Equipas Desportivas da UFR STAPS de Estrasburgo. Treinador e formador desportivo há mais de 18 anos, é também colaborador para a imprensa desportiva especializada.  

Pontos chave do livro Amphora « A bíblia do running »

• Prefácio de Yohan Durand 
• Guia
• Número de páginas : 719
• Autor : Jérôme Sordello 
• Data de publicação: 16/04/2026
• Edições Amphora
• Dimensões : 24 cm x 21 cm
• Peso : 1,7 kg