Pulseiras de atividade

Quer seja para alcançar rapidamente os seus objetivos, otimizar os seus treinos ou melhorar a sua condição física, é essencial equipar-se com alguns acessórios.

Para isso, a pulseira inteligente tornou-se hoje um item indispensável para quem pratica desporto. Este dispositivo fornece ao utilizador diversos dados fundamentais. O mercado das pulseiras de atividade está em plena expansão: o volume de negócios passou de 38,4 mil milhões para 41,47 mil milhões de euros entre 2022 e 2023.

As ofertas de pulseiras para monitorizar o coração ou para outros exercícios não param de crescer. Ajudamos você a fazer a melhor escolha.

O que é uma pulseira inteligente?

Também chamada de rastreador de atividade, esta pulseira é usada no pulso e conecta-se a uma aplicação. Graças aos seus sensores, este relógio desportivo funciona tanto como medidor de frequência cardíaca quanto como pedômetro.

Também pode indicar o número de calorias queimadas durante o esforço. Os modelos mais avançados de pulseira para monitorização cardíaca possuem vários sensores que permitem, por exemplo, medir o nível de oxigénio no sangue.

Dispõem ainda de diferentes perfis desportivos para avaliar melhor o esforço de acordo com a atividade escolhida (musculação, Pilates, ciclismo, natação, etc.). A pulseira de atividade pode, assim, acompanhá-lo na sua reeducação física.

Por que adquirir uma pulseira de atividade?

A pulseira inteligente pode acompanhar todas as suas atividades desportivas, oferecendo um acompanhamento prático e inteligente. Ela também traz outras vantagens:

• Analisa a qualidade do seu sono, apresentando um gráfico dos seus ciclos.
• Deteta a sua atividade física e avalia o seu nível de energia.
• Informa sobre o número de calorias queimadas ao longo do dia, quer tenha praticado exercício físico ou não.
• Permite acompanhar a sua evolução através da aplicação e, consequentemente, melhorar o seu desempenho.
• Informa as mulheres sobre o ciclo menstrual e pode registar sintomas em alguns modelos.
• Oferece, como a pulseira Garmin Vivosmart 5, exercícios de respiração quando deteta níveis elevados de stress.
• Incentiva a beber mais água após os exercícios, graças ao acompanhamento de hidratação.
• Permite, nos modelos mais avançados, controlar a sua lista de reprodução durante os treinos.
• Recebe notificações, SMS e e-mails.

Para quem é útil uma pulseira inteligente?

A pulseira de atividade é útil tanto para atletas experientes quanto para iniciantes. Também é indicada para pessoas com disfunções cardíacas que desejam melhorar a sua saúde. Graças ao sensor de frequência cardíaca, a pulseira pode alertá-lo em caso de alterações ou anomalias no ritmo cardíaco.

É essencial para quem pratica desporto. Os modelos mais avançados podem, por exemplo, sugerir exercícios mais adequados à sua condição física ou desaconselhar certas atividades conforme o seu nível de energia.

Como escolher bem a sua pulseira inteligente?

Para escolher a pulseira inteligente mais adequada às suas necessidades, seguem algumas recomendações:

• Opte pelo modelo mais apropriado à sua atividade física. Por exemplo, se pratica natação, escolha modelos à prova de água (Waterproof).
• Verifique a compatibilidade com o seu telemóvel. Prefira pulseiras compatíveis com sistemas IOS ou Android.
• Considere a autonomia da bateria, garantindo uso contínuo ao longo do dia.
• Dê preferência a pulseiras com ecrã OLED, para uma qualidade de imagem superior.
• Informe-se sobre a sincronização com a aplicação: ela deve ser rápida e fácil de realizar.
• Escolha um modelo que ofereça as funções essenciais, como contador de calorias, pedômetro, medidor de frequência cardíaca e análise dos ciclos de sono.