Amphora Receitas r�pidas para desportistas famintos

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A opini�o da equipa i-Run

Uma alimenta��o para progredir

Ajuste a sua alimenta��o � sua pr�tica desportiva com o livro Amphora "Receitas r�pidas para desportistas famintos" de Shalane Flanagan e Elyse Kopecky. Com conselhos pr�ticos, este livro oferece ideias de pratos in�ditos para atingir os seus objetivos desportivos enquanto se delicia.

Resumo:

A comunidade de desportistas dedica pouco tempo � cozinha. As restri��es de tempo e organiza��o levam a maioria a desistir de pratos caseiros. Este livro vem resolver essa quest�o trazendo receitas energ�ticas para desportistas que podem ser preparadas em tempo m�nimo.

O que vai descobrir?

Receitas de snacks, lanches, receitas especiais "antes do esfor�o", pequenos-almo�os de recupera��o "ap�s esfor�o", refei��es para preparar em 30 minutos, almo�os para levar, barras nutricionais para as corridas. De muffins a smoothies detox, passando por saladas de cereais e pizzas caseiras. Todas estas receitas s�o energizantes e ideais para o desportista com pressa!

Este livro foi pensado com duas expertises cruzadas: a de uma desportista de alto n�vel e a de uma chef. Esta colabora��o � �nica e permite considerar as verdadeiras preocupa��es e a alimenta��o espec�fica do desportista. � um livro completo que respeita a limita��o de tempo, fundamental para um desportista.

Apresenta��es dos autores:

Medalhista de prata Ol�mpica, 4 Olimp�adas e vencedora da Maratona de 2017 do TCS de Nova Iorque, Shalane Flanagan tamb�m assinou o melhor tempo de sempre para uma americana na maratona de Boston em 2014.

Elyse Kopecky � chef, palestrante e coach de nutri��o. Estudou nutri��o no Instituto Natural Gourmet, a melhor escola de culin�ria do pa�s.

Pontos chave do livro Amphora "Receitas r�pidas para desportistas famintos"