Marabout O guia nutricional do desportista

Este livro de Nouchka Simic intitulado "Le nutri-guide du sportif: encontre a alimentação ideal para maximizar o seu desempenho" das Edições Marabout oferece conselhos para melhorar a sua alimentação e criar um programa personalizado.

Resumo:

"É necessário tomar proteínas logo após o treino?"

"Treinar em jejum é melhor para o desempenho?"

"Quais alimentos privilegiar antes de uma competição?"

Neste guia ultra-completo, a dietista desportiva Nouchka Simic responde a todas as questões que os desportistas amadores ou profissionais colocam. A sua missão? Tornar a ciência da nutrição acessível para ajudá-lo a construir o seu programa alimentar personalizado!

Independentemente da sua disciplina (desporto de força, resistência, combate, coletivo...), aprenda a:

> Compor os seus pratos de forma a maximizar a sua energia e favorecer a recuperação, tanto em treino como em competição.

> Planear uma estratégia de ganho de massa muscular ou perda de peso, conforme os seus objetivos.

> Prevenir e gerir os problemas comuns nos desportistas: problemas digestivos, síndrome RED-S, sobrecarga de treino...

Com 8 semanas de menus omnívoros e vegetarianos + o seu plano nutricional antes de uma competição!

Apresentação do autor:

Nouchka Simic é uma dietista do desporto e também formadora em nutrição desportiva. Acompanha atletas de todos os níveis, em qualquer disciplina, para ajudá-los a otimizar a sua alimentação. Presente no Instagram, partilha todos os seus conselhos com a sua comunidade.

Desportista desde criança, passou quase dez anos nos campos de remo e experimentou vários anos de triatlo. Pratica também ultra-trail.

Pontos-chave do livro de Nouchka Simic "Le nutri'guide du sportif"

• Encontre a alimentação ideal para maximizar o seu desempenho
• Todos os conselhos de uma dietista do desporto para treino e competição
• Número de páginas: 264
• Dimensões: 16 x 21.5 cm
• Data de publicação: 14 de maio de 2025
• Autores: Nouchka Simic
• Edições Marabout