Amphora Se mettre � courir quand on est vieux gros (sympa) et pas sportif

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A opini�o da equipa i-Run

Reconecte-se com o desporto

No livro Amphora « Come�ar a correr quando se � velho, gordo, (giro) e pouco desportivo », Nadine Charlat ensina-lhe como retomar uma atividade desportiva de forma suave e ao seu ritmo. Com a ajuda de um programa adaptativo, conseguir� recuperar a forma e o t�nus ideais.

Resumo:

N�o h� mais escolha, decidiu que deve imperativamente retomar uma atividade f�sica! A sua sa�de depende disso. O que � mais natural do que come�ar a caminhar regularmente para, progressivamente, come�ar a correr, mobilizando as suas articula��es, tonificando o seu corpo e fortalecendo o cora��o?

A autora prop�e acompanh�-lo com cuidado para que as suas boas resolu��es resultem em resultados evidentes para a sua sa�de. Beneficiar� de conselhos sensatos e de sess�es extremamente progressivas que lhe permitir�o avan�ar ao seu ritmo e redescobrir uma segunda juventude.

Apresenta��o da autora :

Nadine Charlat � professora do ensino b�sico h� 23 anos, licenciada em biologia e psicologia. Pratica corrida desde 2008 e � treinadora no clube associativo da sua cidade. Voluntariamente, conduz « aulas de corrida » adaptadas individualmente para quem deseja come�ar a correr.

Pontos chave do livro Amphora « Come�ar a correr quando se � velho, gordo, (giro) e pouco desportivo »