A opinião da equipa i-Run
O famoso treinador Jack Daniels apresenta neste livro o seu método para alcançar todos os seus objetivos. Desde os 800 metros até à maratona, ele acompanha-o nos seus treinos.
Resumo:
Jack DANIELS é considerado por muitos como o maior treinador do mundo; o seu método, validado com sucesso no terreno há 30 anos, tornou-se uma verdadeira referência internacional, especialmente nos Estados Unidos, onde o seu livro é um best-seller.
Descubra finalmente os seus segredos de treino em língua francesa! O seu objetivo? Permitir-lhe correr mais tempo e mais rápido. Como? Através de sessões realizadas a uma intensidade e ritmos ótimos, baseados no seu nível real através do índice VDOT.
Primeiro, descubra os conhecimentos fisiológicos fundamentais e a utilização do índice VDOT. Beneficie de programas e planos de treino dedicados a diferentes distâncias: 800 metros, 1500 metros, 5000 metros, 10 quilómetros, cross, meia-maratona e maratona. Encontre também capítulos dedicados à programação sazonal, ao treino em altitude ou em passadeira...
Seja para preparar uma competição e melhorar o desempenho, para voltar à forma após uma pausa, ou simplesmente para manter a forma, este método adapta-se ao nível, aos objetivos e ao calendário de cada um. Para estar sempre pronto a correr...
Apresentação do autor:
Jack DANIELS é um fisiologista do desporto, doutorado em fisiologia do esforço.
Foi medalhista olímpico em pentatlo moderno e tem mais de 50 anos de experiência como treinador de atletismo, tanto com corredores amadores como de nível internacional.
Para a revista de referência RUNNER'S WORLD, ele é simplesmente o melhor treinador de corrida do mundo.
Solicitado pelos corredores franceses, aqui está finalmente a tradução do seu livro, um verdadeiro best-seller nos Estados Unidos há muitos anos.
Pontos chave do livro Amphora "Daniels running formula"
- Método de treino dos 800 metros à maratona
- Conselhos para correr mais rápido e por mais tempo
- Ideal para preparar uma competição, voltar à forma ou manter a forma
- 336 páginas
- Dimensões: 17 x 24 cm
- Autor: Jack Daniels
- Edições Amphora
