A opinião da equipa i-Run
Reencontre o desporto
No livro Amphora «Começar a correr quando se é velho, gordo, (simpático) e não desportivo», Nadine Charlat ensina-lhe como retomar uma atividade desportiva de forma suave e ao seu ritmo. Com a ajuda de um programa adaptativo, poderá recuperar uma forma e um tônus ideais.
Resumo:
Já não há escolha, tomou a decisão, é imperativo retomar uma atividade física! A sua saúde depende disso. O que é mais natural do que começar a caminhar regularmente para, progressivamente, começar a correr de modo a mobilizar as suas articulações, tonificar o seu corpo e fortalecer o seu coração?
A autora propõe acompanhá-lo com cuidado nesta jornada, de modo que as suas boas resoluções se traduzam em resultados concretos para a sua saúde. Beneficiará de conselhos sensatos e de sessões extremamente progressivas que lhe permitirão avançar ao seu ritmo e redescobrir uma segunda juventude.
Apresentação da autora :
Nadine Charlat é professora há 23 anos, licenciada em biologia e psicologia. Pratica corrida desde 2008 e é treinadora no clube associativo da sua cidade. Voluntariamente ministra «aulas de corrida» adaptadas caso a caso para pessoas que desejam começar a correr.
Pontos-chave do livro Amphora «Começar a correr quando se é velho, gordo, (simpático) e não desportivo»
- Um guia para iniciar gradualmente a corrida
- Conselhos para voltar a estar em forma
- 24 semanas planeadas
- Dimensões: 140 mm x 220 mm
- Número de páginas: 160 páginas
- Autora: Nadine Charlat
- Edições Amphora
